pet kam karne ke upay aur vajan kaise kam kare

जी हाँ दोस्ती मनुस्य के जीवन में आने वाली कठिनाईयो में से एक कठिनाई

यह भी है की

    

 पेट का निकलना 

ए एक बहुत ही चिंता जनक है इससे आदमी को बहुत परेशानियों 

का सामना करना परता है 

जैसे की 

आदमी को चलने फिरने में परेशानी होती है 

उठाने बैठने में परेशानी होती है 

अगर आप चाहते है की इससे छुटकारा मिल जय तो हम आपको एक एसी 

टिप बताने जा रहे है जिससे आप को बहुत आराम मिलेगा 

१:  पेट की चरबी कम करने के लिए पोस्टिक आहार सबसे ज़रूरी है

२: पेट की चरबी कम करने की लिए व्यायाम सबसे ज़रूरी है
ब्यायाम साम सबेरे बहुत ही ज़रूरी है

३: व्यायाम करते समय पसीना आना ज़रूरी है